筋トレログ

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9月6日(月)背中〜不安だったデッドリフト解禁〜【筋トレログ】

2022/9/6    ,

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 今週は5日の月曜からしっかりやる予定だったんですけど、 朝起きた時に寝不足感が強かったので夜 ...

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9月2日(金)胸&肩〜寝不足で疲労が残ってると効率が下がる〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 本日は胸&肩デーでございます。 出勤時間が2時間近く早まりましたが さらに早く起きて早朝から ...

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9月1日(木)腕&腹トレ〜これ以上太くしないでって言われてるけど〜【筋トレログ】

2022/9/1    , ,

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 本日は腕&腹でした。 相方にはこれ以上腕は太くしないでって言われてますけど、 そう言われても ...

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8月31日(水)脚トレ〜安物でも腰用パワーベルトのおかげで腰痛なし〜【筋トレログ】

2022/8/31    ,

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 本日はきつーい脚です。 前回腰を痛めてしまったので対策してのぞみました。   それ ...

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8月30日(火)背中〜ラットプルとチンニング(懸垂)は両方やっていいのか?〜【筋トレログ】

2022/8/30    , ,

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。   それでは今日の分いってみましょう(^O^)/ 今週のメニュー (赤文字が本日) ...

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8月26日胸〜金曜日の夜のジムはマッチョばかりでした〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 昨日(日にち的に一昨日)やった腕(特に三頭筋)と腹筋が絶賛筋肉痛ですw これがあると筋トレや ...

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8月25日腕&腹〜2週間ぶりで回数は増えず〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 明日は仕事前にジムに行けそうにないから 夜に筋トレを回す予定です。 なので先送りにしてジムに ...

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8月23日背中筋トレ〜ラットプル73キロに挑戦〜【筋トレログ】

2022/8/24    ,

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 2022年7月下旬からついにジムに通い始めました。(2021年1月1日から2022年7月までは家トレでした) 前から通いたか ...

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