筋トレログ

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〜筋トレ中の心臓の違和感は呼吸の仕方のせい?〜9月9日(金)胸&肩【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 出勤時間が早かったですが、それより早く起きて早朝からジムに行ってきました。 最後ケーブルがあ ...

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〜脚はきついけど成長が早くて嬉しい〜9月8日(木)脚【筋トレログ】

2022/9/9    , ,

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 昨日と今日の部位を入れ替えたので 今日は脚でございます。 本当きついから嫌いなんですけど 成 ...

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9月7日(水)腕&腹〜回数や重量が少しでも増えるとやる気アップ〜【筋トレログ】

2022/9/7    , ,

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 予定では脚の筋トレデーだったんですけど、 早朝起きてまた寝不足感があったので 脚より軽い腕& ...

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9月6日(月)背中〜不安だったデッドリフト解禁〜【筋トレログ】

2022/9/6    ,

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 今週は5日の月曜からしっかりやる予定だったんですけど、 朝起きた時に寝不足感が強かったので夜 ...

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9月2日(金)胸&肩〜寝不足で疲労が残ってると効率が下がる〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 本日は胸&肩デーでございます。 出勤時間が2時間近く早まりましたが さらに早く起きて早朝から ...

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9月1日(木)腕&腹トレ〜これ以上太くしないでって言われてるけど〜【筋トレログ】

2022/9/1    , ,

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 本日は腕&腹でした。 相方にはこれ以上腕は太くしないでって言われてますけど、 そう言われても ...

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8月31日(水)脚トレ〜安物でも腰用パワーベルトのおかげで腰痛なし〜【筋トレログ】

2022/8/31    ,

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 本日はきつーい脚です。 前回腰を痛めてしまったので対策してのぞみました。   それ ...

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8月30日(火)背中〜ラットプルとチンニング(懸垂)は両方やっていいのか?〜【筋トレログ】

2022/8/30    , ,

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。   それでは今日の分いってみましょう(^O^)/ 今週のメニュー (赤文字が本日) ...

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8月26日胸〜金曜日の夜のジムはマッチョばかりでした〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 昨日(日にち的に一昨日)やった腕(特に三頭筋)と腹筋が絶賛筋肉痛ですw これがあると筋トレや ...

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8月25日腕&腹〜2週間ぶりで回数は増えず〜【筋トレログ】

こんにちは。アラフォートレーニーのあきひろです(*^^*) にほんブログ村 本日の筋トレログでございます。 明日は仕事前にジムに行けそうにないから 夜に筋トレを回す予定です。 なので先送りにしてジムに ...

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