日記 筋トレログ

彼女とけんかして全く集中できなかった胸トレ【10月14日筋トレログ】

こんにちは。38歳独身のあきひろです(*^^*)

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独身と言ってもずっと同棲してる彼女がいます。

長く一緒にいすぎて

結婚のタイミングわからなくなったやつです。

子供いないですし。

 

そんな彼女と

僕の自爆がきっかけでけんかというか

冷戦が始まったんですよ。

(わりとよくやるんですわw)

 

お互い無言になるという。

 

で、けんかした直後に

僕はジムにいきました。

 

それが金曜日の夜です。

 

はい。

 

 

全く集中できませんでした(笑)

 

筋トレすれば忘れられるかなって思ったんですけど

逆効果でしたね(^◇^;)

 

インターバル中に

不満点を思い出したり

今後どうしようかとか考えたり

修復を選ぶのか終わりを選ぶのか・・・

 

そっちにばかりソースがいっちゃいました。

 

なのでやろうとしてたメニューはこなしたんですけど

いつもより上がらないし、

一回ベンチプレスでつぶれちゃったし

(普段は上がる重さで)

思うように上げられなかったです。

 

まあ結果として

土曜日に話し合って

怒らせた理由と

お互いの主張を確認して

ことなきを得たんですけどね。

 

でもこの話は解決しないと思ってるから

また違う導火線に火をつけちゃって

冷戦が始まることもあると思います。

 

決して満たされない不満点が

僕はあるのでね。

その点については

きっとむこうも同じでしょう。

 

とりあえず心配事や

気になることがあると

筋トレに集中できないことを

身を持って体験しましたってことでした。

 

逆に筋トレして忘れるってことも

あるんですけどね(^ ^)

先週のメニュー

(赤文字が本日)
月曜→休み

火曜→脚

水曜→肩・三頭筋

木曜→背中・腹

金曜→

土曜→休み

日曜→休み

本日のメニュー

【本日の部位:胸】

パワーラックが空いてなかったので

バイクを5分ほどこいでました。

その後チェストプレス23キロで

軽くウォーミングアップしました。

ベンチプレス

20キロ 8回

60キロ 8回

70キロ 8回

75キロ 4回

70キロ 深くおろしたらつぶれる

60キロ 8回

 

ダンベルフライ

16キロ 8回、8回

 

ケーブルクロスオーバー

27キロ 10回、9回

まとめ

本日は胸の筋トレの日のメニューでした。

集中できない日は

効率が悪いってことを

身を持って体験した筋トレになりました(^◇^;)

 

まとめるの飛ばしちゃった

13日木曜日の筋トレで

久しぶりにチンニングをやりました。

 

負荷の強い体を水平近くまで上げる方法でやったら

回数が6回くらいだったせいか

頭痛は起こらなかったです。

 

これは良い傾向で、

負荷を上げて回数を減らせば

他の種目もできるっぽいので

今週は痛くならないように気をつけながら

デッドリフト以外の背中の種目も

やってみようと思ってます。

 

それではまた(^O^)/

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